Получить «легкий пар» в парилке не так просто. Это – целая наука, к которой каждый парильщик приходит по-своему.

О том, какую воду брызгать на камни, чтобы дышать полной грудью поговорим сегодня.

Если поливать камни холодной водой, у вас получится сырой пар с затхлым запахом. Вдыхать этот запах едва ли полезно для здоровья.

К тому же, камни плохо переносят резкий контраст температур.

От горячей воды получается лучший пар – он в меру влажный и в меру сухой. Испарение не происходит слишком быстро.

Горячую воду не следует путать с кипящей – первая почти в два раза холоднее второй.

Кипящая вода как и холодная представляет вторую крайность, которой лучше избегать в бане. От кипящей воды пар получается сухой, из-за чего дыхание в парилке бывает затрудненно – в особенности у новичков.

Но помимо правильного полива камней, есть и другие важные правила, которых нужно придерживаться в бане, чтобы не навредить себе и окружающим.

Во-первых, не рекомендуется затыкать двери и окна парной полностью, так как это может привести к недостатку кислорода и возникновению задушливости. Важно поддерживать свежий воздух внутри бани.

Во-вторых, не следует использовать алкоголь или наркотики во время парения. Это может сильно навредить здоровью и вызвать серьезные последствия.

Также стоит избегать активных физических нагрузок в парилке, так как высокая температура и влажность могут усилить действие нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Не рекомендуется пребывать в парной с недавно перенесенными травмами или болезнями, а также при повышенном или сниженном давлении. Перед посещением бани лучше проконсультироваться с врачом.

И, конечно же, необходимо соблюдать личную гигиену и использовать средства защиты, такие как полотенца или лежаки, чтобы предотвратить передачу инфекций от других посетителей.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете насладиться полноценным и безопасным паром в бане и получить максимум пользы для здоровья.